Sekretaris LP3 UM: Stres Bisa Jadi Energi Raih Kesuksesan

Sekretaris LP3 UM: Stres Bisa Jadi Energi Raih Kesuksesan

MALANG  ( Merdeka News ) : Hampir semua orang  mempunyai permasalahan secara psikologis, termasuk stres. Orang yang tidak memahami stres, mungkin tersinggung jika dikatakan mengalami stres. Namun stress  sebenarnya merupakan peristiwa kejiwaan yang dialami setiap orang, sehingga mestinya disikapi sebagai suatu kondisi yang wajar.

Demikian ditegaskan oleh  Dr Hardika, Sekretaris LP3 (Lembaga Pengembangan Pendidikan dan Pembelajaran) Universitas Negeri Malang (UM), saat membuka Seminar dalam jaringan (Sedaring) tentang kesehatan mental bertema Manajemen Stres, Senin, 1 Nopember 2021.  

Menurut Sekretaris LP3 UM, Dr Hardika , stres merupakan kondisi penuh  tekanan diakibatkan oleh adanya stressor, seperti tugas kuliah yang menumpuk, atau kegagalan dalam mencapai suatu tujuan. Kondisi stres bisa berdampak positif dan  juga  negatif  bagi yang mengalami.

“Di sinilah pentingnya kemampuan dalam mengelola stres. Inilah pentingnya manajemen stres bagi para mahasiswa. Jika dikelola dengan baik, stress  justru menjadi energi yang memberi semangat dan motivasi dalam meraih kesuksesan,” tegas Dr. Hardika.

Dijelaskan Dr. Hardika, setiap orang mempunyai cara yang berbeda-beda dalam mengelola stres. Salah satu strategi yaitu bagaimana melihat orang lain. Misalnya saja saat harus tampil di depan audien, muncul rasa grogi dan tegang, maka ini bisa diatasi dengan membayangkan bahwa para auiden yang berada di depan kita kemampuananya berada di bawah kita, sehingga kita merasa lebih mampu, lebih hebat dari mereka. Dengan demikian, maka rasa grogi dan tegang bisa kita atasi.

Era saat ini penyebab stress baik yang dialami mahasiswa maupun dosen sangat bermacam-macam. Jika tidak dikelola dengan baik, bisa jadi respon stresnya  berdampak pada merugikan diri sendiri maupun orang lain. Misal saja karena stres selanjutnya melakukan Tindakan agresif pada orang lain atau pada diri sendiri seperti selfharm atau menyakiti diri sendiri. Ini merupakan solusi yang tidak mendukung atas ketercapaian Kesehatan mental.

Kegiatan Sedaring  tentang kesehatan mental bertema Manajemen Stres ini,  difasilitasi Pusat Pengembangan Bimbingan Konseling Karier dan Kompetensi Akademik (P2BK3A), LP3, UM. Karena suasana pandemi, pelatihan dilakukan secara online,  diikuti sekitar 150 orang mahasiswa dari 8 fakultas di Universitas Negeri Malang, yaitu Fakultas Ilmu Pendidikan, Fakultas Sastra, Fakultas Ekonomi, Fakultas Teknik, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Fakultas Ilmu Sosial, serta Fakultas Pendidikan Psikologi.  

Menurut Dra. Ella Faridati Zen, M.Pd, Kepala P2BK3A, LP3 UM, Sedaring tersebut  bertujuan membantu mahasiswa Universitas Negeri Malang untuk memahami kesehatan mental khususnya stres dan memahami cara pengelolaannya. Selain itu agar mahasiswa memiliki pemahaman terkait kesehatan mental, ciri-ciri mental yang sehat, pentingnya menjaga kesehatan mental, serta problem kesehatan mental yang sering terjadi.

Mahasiswa juga perlu memiliki pemahaman terkait stres, hubungan stres dengan kesehatan mental, faktor-faktor yang menyebabkan stres, tingkatan stres, serta bagaimana gejala atau ciri-ciri individu yang mengalami stres, serta strategi yang dapat diterapkan untuk mengelola stres.

Sedaring dengan tema Manajemen Stres ini, menghadirkan narasumber Aghnis Fauziah, S.Psi., M.Psi., Psikolog dari Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, dan Kependudukan Provinsi Jawa Timur yang mengulas tentang Kesehatan Mental, serta Farah Farida Tantiani, S.Psi., M.Psi., Psikolog Dosen Fakultas Pendidikan Psikologi Universitas Negeri Malang yang mengupas masalah Stres dan Manajemen stres, (Zen)    

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*